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方便面怎么吃才健康4种吃法

时间:2020-09-25 17:35:32 /人气:711 ℃
方便面怎么吃才健康4种吃法

来自小小吕子博的回答:

  随着城市生活节奏越来越快,速食越来越受欢迎。方便面不仅能够节约时间,而且味道还不错,所以,越来越多的人选择吃方便面。但是,方便面怎么吃才健康你知道吗?今天,小编就来揭秘方便面的正确打开方式。  方便面怎么吃才健康?方便面怎么吃才健康方便面怎么吃才健康  1.方便面应该煮着吃  很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用,当然,也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法,但是在条件允许的时候,方便面还是应该煮一煮。同时,方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料,尽量少放方便面中富含油脂和盐分的酱包,更可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加营养可口。  方便面的正确煮法方便面的正确煮法方便面的正确煮法  先放调味包进去煮,注意,这儿只放调味包,不包括面饼哦!盐、酱料最好只放三分之一,有条件另加蛋或蔬菜更好.... 煮好后倒进碗里面凉着,这样也可以避免等下吃的时候烫口。  重新起一锅水,烧开后放入面饼。煮到面饼有点散开来时,稍微搅拌一下下,立刻捞到前面已经煮好的汤水里面,然后将刚刚煮过面饼的水倒掉。记住一定要倒掉哦,有害的物质都煮进了这一锅水里,不能饮的。  2. 尽量选非油炸面饼  方便面怎么吃才健康?虽然偶尔吃一次方便面对人体的影响不是很大,但是对于经常食用方便面的人来说,还是应该尽量选择非油炸的面饼。因为油脂对人体的危害是一个长期过程,应该注意在饮食中尽量避免。  3.吃完方便面应吃些水果水果  虽然说方便面食用方便,但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养,所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等,就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。经常吃方便面的人,平时每天应增加鸡蛋1至2个,或蛋糕2至4块,新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等)1至4个,巧克力2小块,牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克,这样才能满足人体营养摄取要求。  4.避免晚上食用  很多白领平时要工作到很晚,饿了往往会用

来自热心网友的回答:

教你种吃法:我以前没办法了就这么吃。酱包不放,泡的时候粉包放少量,1/4左右,蔬菜包放进去,开水泡了之后,把面全捞出来,之后把剩下的粉包放到面里,然后加一些醋,根据个人口味,把面拌好了吃。剩下的汤就当汤喝。

来自匿名用户的回答:

方便面大家都知道,平时偶尔吃吃无伤大雅,对身体也没有什么害处。说到这里就不得不说说被妖魔化的泡面大军,大部分人都会认为泡面吃多致癌等负面谣言。实际上是夸大其词了,方便面只是营养成分较为单一,长期以泡面为主食容易造成其他营养素匮乏和肥胖的问题(高热量、高脂肪、高盐)。除非题主有什么迫不得已需要常吃方便面,正常情况下是没有什么问题。如要迫不得已经常吃,推荐要和其他事物相搭配,如各类绿叶蔬菜、水果以及肉蛋奶等等。烹饪方式:最健康的推荐水煮。水开下面,除了蔬菜包、其他料包建议少放或不放,顺便加入一些绿叶蔬菜和鸡蛋等新鲜食材则最好。面大概七成熟即可出锅,保持筋道口感。汤适当喝几口即可,不建议全喝掉。面饼本身表面会有一些被被氧化的脂质以及料包中的各种味素和盐,摄入过多不利于健康(不是有害健康,望题主明晰),这些物质大多会进入汤中,而面则会变得更干净,所以吃面吃菜适当喝汤即可。


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